Embodiment или Телесная осознанность – это новый подход к развитию телесно-эмоционального интеллекта. Развивая телесную осознанность, мы можем замечать свое состояние с точки зрения телесных проявлений, эмоционального самочувствия и мыслей, которые нас наполняют в этот момент. Также это помогает менять наши паттерны, снижать уровень напряжения, становиться более бережными к себе и своему окружению.
Что такое телесная осознанность (Embodiment)?
Embodiment сочетает в себе восточные и западные практики: йогу, боевые искусства, телесную и танцевальную психотерапию, mindfulness-практики, театр и духовность.
Телесная осознанность отличается от сеанса психотерапии или коуч-сессии тем, что она действует через работу с простыми телесными проявлениями вносить существенные изменения в жизнь, как на уровне действий, навыков и возможностей, так и на уровне картины мира и понимания себя.
Для чего необходима данная практика?
С помощью индивидуальной работы с embodiment-специалистом вы сможете:
освободить голову от груза мыслей и вернуть контакт с телом;
научиться расслабляться;
разобраться своими паттернами, реакциями на стресс, выгоранием и усталостью;
получить телесные техники саморегуляции своего состояния и менять свои способы реагирования, стратегии поведения и мышления;
развить новые качества, нужные вам в работе или личной жизни.
Как проходит сеанс телесно-ориентированной терапии?
Специалист задает наводящие вопросы, которые помогут определить ваш запрос. Вы выбираете желаемое состояние, в котором хотите находиться по окончании сессии.
Выбирая актуальную ситуацию, обращаем внимание на ваши телесные паттерны и реакции – то, как вы реагируете телом на слова и действия, какие дела или движения делаете. Вы научитесь осознавать взаимосвязь телесного проявления с жизненными ситуациями.
Специалист предложит простые техники, которые помогут увидеть, как меняется ваше состояние, мнения и решения.
Находить новый способ реакции и обсуждать применение полученного опыта в жизни. По желанию специалист поможет оформить регулярную тренировку нового качества, которое будет мягко встраиваться в вашу жизнь (по регулярному телесному повторению подстраивается психика, поэтому начинает меняться мышление).
All rights reserved — 2022 © Soul & Body