Embodiment или Телесная осознанность

Embodiment или Телесная осознанность — это новый подход развития телесно-эмоционального интеллекта.
Развивая телесную осознанность мы можем замечать свое состояние с точки зрения телесных проявлений, эмоционального самочувствия и мыслей, которые нас наполняют в данный момент. Также это помогает пересматривать и менять наши паттерны, снижать уровень напряжения, становиться более бережными к себе и своему окружению.
Что ж такое Телесная осознанность (Embodiment)?
Embodiment соединяет в себе восточные и западные практики: йогу, боевые искусства, телесную и танцевальную психотерапию, mindfulness-практики, театр и духовность.
Телесная осознанность отлична от сеанса психотерапии или коуч-сессии тем, что она предлагает через работу с простыми телесными проявлениями вносить существенные изменения в жизнь, как на уровне действий, навыков и возможностей, так и на уровне картины мира и понимания себя.
С помощью индивидуальной работы с embodiment-специалистом вы сможете:
- освободить голову от груза мыслей и вернуть контакт с телом;
- научиться расслабляться;
- разобраться своими паттернами, реакциями на стресс, выгоранием и усталостью;
- получить телесные техники саморегуляции своего состояния и менять свои способы реагирования, стратегии поведения и мышления;
- развить новые качества, нужные вам в работе или личной жизни.
Как происходит сеанс с embodiment-специалистом?
- Специалист задает наводящие вопросы, которые помогут определить ваш запрос. Вы выбираете желаемое состояние, в котором хотите пребывать после окончания сессии.
- Выбирая актуальную ситуацию, обращаем внимание на ваши телесные паттерны и реакции — то, как вы отзываетесь телом на слова и действия, какие позы или движения делаете телом. Вы научитесь осознавать взаимосвязь телесного проявления с жизненными ситуациями.
- Специалист предложит простые техники которые помогут увидеть, как меняется ваше состояние, мысли и решения.
- Находите новый способ реакции и обсуждаете применение полученного инсайта в жизни.
- По желанию специалист поможет оформить регулярную тренировку нового качества, которая будет мягко встраиваться в вашу жизнь (за регулярным телесным повторением подстраивается психика, поэтому начинает меняться мышление).
Основные линии работы телесной осознанности:
- самоощущение, расслабление, саморегуляция;
- контакт с собой и с другими;
- познать потенциал души и свои таланты, любимое дело;
- найти смысл, глубину того, что делаю и как живу;
- расширить виденье, развить креативность;
- начать делать и действовать, быть приверженным и продолжать двигаться по своему пути;
- развитие и усиление нужных качеств, проявлений;
- регуляция себя во время стресса и встречи с вызовами;
- экологичное завершение отношений, проектов и т.д.;
- добавление живости и радости, позитивного взгляда на ситуацию.
