Embodiment или Телесная осознанность

Embodiment или Телесная осознанность — это новый подход развития телесно-эмоционального интеллекта. 

Развивая телесную осознанность мы можем замечать свое состояние с точки зрения телесных проявлений, эмоционального самочувствия и мыслей, которые нас наполняют в данный момент. Также это помогает пересматривать и менять наши паттерны, снижать уровень напряжения, становиться более бережными к себе и своему окружению.

Что ж такое Телесная осознанность (Embodiment)?

Embodiment соединяет в себе восточные и западные практики: йогу, боевые искусства, телесную и танцевальную психотерапию, mindfulness-практики, театр и духовность.

Телесная осознанность отлична от сеанса психотерапии или коуч-сессии тем, что она предлагает через работу с простыми телесными проявлениями вносить существенные изменения в жизнь, как на уровне действий, навыков и возможностей, так и на уровне картины мира и понимания себя.

С помощью индивидуальной работы с embodiment-специалистом вы сможете: 

• освободить голову от груза мыслей и вернуть контакт с телом; 
• научиться расслабляться;
• разобраться своими паттернами, реакциями на стресс, выгоранием и усталостью;
• получить телесные техники саморегуляции своего состояния и менять свои способы реагирования, стратегии поведения и мышления;
• развить новые качества, нужные вам в работе или личной жизни. 

Как происходит сеанс с embodiment-специалистом?

1. Специалист задает наводящие вопросы, которые помогут определить ваш запрос. Вы выбираете желаемое состояние, в котором хотите пребывать после окончания сессии.
2. Выбирая актуальную ситуацию, обращаем внимание на ваши телесные паттерны и реакции  — то, как вы отзываетесь телом на слова и действия, какие позы или движения делаете телом. Вы научитесь осознавать взаимосвязь телесного проявления с жизненными ситуациями.
3. Специалист предложит простые техники которые помогут увидеть, как меняется ваше состояние, мысли и решения. 
4. Находите новый способ реакции и обсуждаете применение полученного инсайта в жизни.
5. По желанию специалист поможет оформить регулярную тренировку нового качества, которая будет мягко встраиваться в вашу жизнь (за регулярным телесным повторением подстраивается психика, поэтому начинает меняться мышление).

Основные линии работы телесной осознанности:

• самоощущение, расслабление, саморегуляция;
• контакт с собой и с другими;
• познать потенциал души и свои таланты, любимое дело;
• найти смысл, глубину того, что делаю и как живу;
• расширить виденье, развить креативность;
• начать делать и действовать, быть приверженным и продолжать двигаться по своему пути;
• развитие и усиление нужных качеств, проявлений;
• регуляция себя во время стресса и встречи с вызовами;
• экологичное завершение отношений, проектов и т.д.;
• добавление живости и радости, позитивного взгляда на ситуацию.